高中生如何根除手机依赖症？

　　Hello大家好，我是菲菲老师，玩手机对学习的影响有多大，是如何破坏专注力，如何影响成绩的？你要知道你现在还是1个学生学习很紧张很重要，你问问自己手机真的是那么不可割舍吗？老师这边就给大家9个建议，做法如如何根除手机依赖症？

　　第一个不带手机或者是老年机上学不接受任何理由的反驳，如果说你真的要带手机的话，请你自觉的上交给你的老师，跟老师约定好，每天天只有一个时间，段呢能够来查用手机查你所需要的内容，用完了之后归还到老师那里，等到放假回家了之后再拿回来。

　　第二一个就是关闭微信和QQ的新消息提醒，相信老师微信和QQ的其实消息大多数都是闲聊或者是不需要立即回复的消息，如果说真的有什么事情重要的事情需要找你的话，你的家里边的人或者是你的朋友你一定会给你打电话，或者是通过老师来联系你的。

　　第三一个就是打开群的消息的免打扰功能，很多学生的都会有各种各样的群，有的群的十分活跃，每天的消息不断也会有人在里边发红包，不断的查看群消息，抢个几分几毛钱的红包，会严重的影响到我们的学习专注度的，所以建议大家这边把你所有的群进行一次精简的整理，一次筛选，推出那些无意义的闲聊的群，然后把现存的群打开消息免打扰功能。

　　第四一个就是取消朋友圈，照片更新提醒很多人打开微信，看见朋友圈有更新的小红点的，就会抑制不住的想要去点开来看一下，到生怕自己能错过了什么大事，一样跟不上朋友们的节奏。但是当你不习惯查看朋友圈之后，你就会发现其实你错过的呢都是一些无关紧要的消息，所以说取消朋友圈的更新也是很好的一个方式。

　　第五一个就是降低更新朋友圈的频率，克制自己发朋友圈求点赞的心理。其实幸福的生活是生活中实实在在的感受，喜怒哀乐都可以直接的与你身边的朋友老师分享的，并不是说需要通过刻意的晒来刷存在感，也不需要依靠别人的认同来获得一个自我满足。

　　第六一个就是卸载绝大部分或者是说全部的手机游戏，以及那些娱乐性的APP。

　　第七一个就是整理手机里的电子书。看时政新闻是一种很好的了解社会积累作文素材的一个方式，但是说如果你只是沉迷于那些各种娱乐性质毫无营养的虚构类的小说的话，老师这边还是建议你说不要看手机了，也不要再看这一类的小说了。

　　第八一个就是在需要专注的时间里打开手机的免打扰功能，或者就是说开启飞行模式，这边建议你们给自己在学习的时候断网。

　　第九一个就是早起和睡前都尽量不要碰手机，睡前和早上醒来是我们手机依赖症最容易病印发的一个阶段，所以在这里老师想提醒大家，在这两个时段不要玩手机，我们可以培养在睡前看一会书的习惯，建议大家在休息的时候好好的休息才能提高质量。